Aprende a concentrárte y mejora tu vida.
Se trata de un taller fundamentalmente práctico en el que, partiendo de una charla introductoria sobre la meditación como herramienta de crecimiento y evolución personal, practicaremos distintas técnicas meditativas adaptadas a la cultura occidental
Uno de los objetivos del taller es el entrenamiento de la atención y del darse cuenta, como herramientas de crecimiento personal.
El alumno aprenderá ejercicios que podrá poner en práctica en el día a día.
Conoceremos distintos aspectos de la meditación como técnica, integrando aspectos cognitivos (más propios de occidente) y espirituales (más propios de oriente), y haremos ejercicios prácticos de diferentes técnicas meditativas adaptadas a la cultura occidental.
Va dirigido a cualquier persona interesada en la meditación, especialmente indicado para quien es su primera aproximación.
Trae ropa cómoda, zapatillas o calzado para caminar y una colchoneta o esterilla.
Taller práctico de introducción a la Meditación. (Mindfullness)
Objetivos del taller:
Facilitar una aproximación a la meditación desde un punto de vista occidental.
Dar los primeros pasos en una forma de experimentarse, sentir y percibir basada en la atención plena (mindfulness). Practicaremos técnicas y herramientas de ampliación de consciencia para aplicar en el día y día.
Monitor: José María Fdz Flores.
José María es Licenciado en Derecho, instructor de meditación y terapeuta.
En este momento de su vida está enfocado en facilitar el desarrollo personal a través de la observación, el sentir y el autoconocimiento.
¿Cuándo te viene bien?
Inscríbete enviando un mail a casabellota@gmail.com escribiéndo en el asusnto: "Taller mindfullness"